Bueno primero agradeceros a todos vuestros comentarios por lo del programa 21 días , lo que de verdad me alegra es poder haber motivado a tanta gente, ese era el objetivo, no soy tan borde como habéis visto, no soy un sargento, pero cuando estoy trabajando debo de marcar pautas por que sino todo el mundo, mis clientes, se lo toman por el pito de un sereno…..a veces me hace gracia por que somos como niños pequeños que no hacen los deberes, es que no he podido, es que , mirad la palabra es que es una de las mayores excusas de nuestro tiempo, no hay es "ques" que valgan….

De verdad que yo me hago cargo de todo del estresante ritmo de vida que llevamos, los hijos, las novias, los maridos,el trabajo,etc…pero daros cuenta de lo importante que es hacer ejercicio regularmente para vuestro cuerpo, mejorási tanto mental y físicamente qu etodo repercute en vuestro propio día a día…el otro día contestaba a una madre que tiene hijos y que después de acostarlos está que se cae, por supuesto trabaja fuera de casa encima…la dije ponte ropa de deporte antes de preparar la cena, mentalízate antes aunque estés viendo la tele con los peques y se te caigan los párpados, si sólo tienes tiempo por la noche, descansa ese rato con los tuyos pero después pilas,,pilas,pilaaaaassss!!!!!! al principio te costará pero ya verás cuando termines qué bien te sentirás y dormirás….esos de los bioritmos que se quedan acelerados…en fin……

Bueno familia ya sabéis "LA CLAVE DEL ÉXITO RADICA EN LA HABILIDA QUE TENGÁIS PARA MANTENEROS CENTRADOS Y MOTIVADOS EN VUESTROS OBJETIVOS"(Y que sean realistas ok)

Un abrazo & kisses desde L.A.

Fernando

Aquí os mando el link para que veáis la promo!!!!http://www.cuatro.com/21-dias/reportajes/

un saludo y que os lo paséis bien Samanta es una crack!!!! 

Mucha gente me pregunta muy a menudo , puedo comer esto ? puedo beber una copa??? puedo fumar un cigarrillo???, primero oye cada uno es libre de hacer lo que quiera con su cuerpo….y 2º yo no soy un guía espiritual que quede claro, lo único que puedo aportar al saco son mis experiencias, lo beneficiosas que han sido y cómo me han ayudado a superar momentos en la vida por lo que creo que pueden ser igualmente beneficiosos para los demás…

El mítico 80-20% que me habréis oído decir o leído en mis libros es sencillo de aplicar simplemente es eso un 80 % de tu tiempo dedícalo a cuidar tu cuerpo-mente, no hace falta que te metas en dietas estrictas come de todo pero con cabeza, si quieres adelgazar no puedes atiborrarte a comer fritos,grasas,etc…reduce el consumo de pan, toma fruta y verduras, vamos una dieta normal ok??? haz ejercicio de forma regular algún día hay que subir la intensidad para que notemos efectos, no vale solo caminar de compras ok??? bueno cosas lógicas quie a veces requieren un pequeño esfuerzo por que sería más fácil caer en la sedentariedad del cuerpo y del alma….parezco un filósofo no???

Y el 20% restante pégate un homenaje por que no???claro vete de copas un día, sin pasarte eh??? vete a comer un cordero o ahora una buena barbacoa..en fin..lo que te apetezca siempre que hayas cumplido con el 80%…fundamental ser sincero con uno mismo ok????

En fin lo dicho, EL ÉXITO RADICA EN LA HABILIDAD QUE TENGÁIS EN MANTENEROS CENTRADOS Y MOTIVADOS EN VUESTROS OBJETIVOS, AH!!! Y PROCURAD QUE SEAN REALISTAS OK???

Hola amigos,

Pues si  acabo de llegar de los Angeles por que estoy rodando un programa que lo podréis ver en breve seguro que os va a gustar lo emitirá una cadena generalista pero de momento no puedo decir más……

Pero os decía que llevo unos días por aquí y no paran de llamarme de empresas para conferencias sobre el ejercicio y la salud, esto me motiva por que por fin la gente en nuestro país se pone las pilas en estos temas cada vez presentes en nuestra sociedad y en los cuales llevo "predicando"desde hace décadas…si muchas veces y en muchas reuniones me he sentido como un bicho raro , vamos que la gente me daba palmaditas en la espalda como diciendo si majete pero en otro siglo nos vemos…bien esto está cambiando y espero en breve poder tener una agenda completa de conferencias por toda España para poder explicar,  y seguimos con connotaciones religiosas…, "mi credo"

Un abrazo y gracias por seguirme en la red amigos, y ya sabéis ,

"LA CLAVE DEL ÉXITO RADICA EN LA HABILIDAD QUE TENGÁIS PARA MANTENEROS CENTRADOS Y MOTIVADOS EN LOS OBJETIVOS ,REALISTAS, A CONSEGUIR OK???

Queridos todos recibo muchos comentarios relacionados con la motivación a la hora de comenzar o continuar en el camino de ponernos en forma…es difícil si pero como todo en la vida tenemos que ganárnoslo, todo cuesta, comenzar a caminar, a comer, a hablar…todo..,primero hay que ser conscientes y realistas con los objetivos a conseguir, nuestro cuerpo es el que es, algunos tienen mejor disposición genética que otros, les cuesta menos llegar o conseguir los objetivos y para otros es más pesado, tienen menos motivación ,etc…

Yo no me canso de repetir que debemos de hacer ejercicio y comer bien no por estética o para presumir, eso es un beneficio añadido, hay que hacerlo por los beneficios psíquicos que aporta a todo nuestro "ente" que luego actúa en nuestro cuerpo y que se refleja en nuestra forma de vivir la vida con más alegría y optimismo….

Lo dicho ..la constancia…ya sabéis!!!!!

saludos a todos y a por todo!!!

Fernando