Si hablamos con nuestros familiares y amigos son muchos los que nos dirán que ellos ya hacen bastante ejercicio , que van en metro, que suben escaleras, que andan del coche al trabajo, en fin…el otro día le pregunté a una clienta si hacía ejercicio fué como si la insultara, que si yo hago ejercicio????me levanto a las siete, hago el desayuno, llevo a los niños al cole, voy a la compra, pongo y tiendo lavadoras, te parece poco??? Entiendo perfectamente que estas tareas son agotadoras y muchas mujeres acaban rendidas al final del día, pero también os digo diferenciemos actividad, por muy agotadora que resulte, de ejercicio. 

Las actividades diarias no estimulan por muy agotadoras que sean las funciones fisiológicas para que se produzcan cambios en nuestros organismo. 

Sólo el ejercicio físico y más en concreto el aeróbico puede transformar nuestro cuerpo en una perfecta máquina quemagrasa…cuando subes escaleras pero paras enseguida no consigues mantener el nivel exigido para quemar grasas, tienes que mantener el esfuerzo con una intensidad determinada y durante un tiempo mínimo…