Debes de conseguir cambiar tu alimentación , menos grasas y más nutrientes, si te metes en una de esas llamadas dietas milagro al final a demás de obsesionarte todavía más con la alimentación vuelves en la mayoría  de los casos a recuperar cuando no a engordar más…

No hay que confundir a la hora de pesarse pues evidentemente si no comes pierdes peso, pero si haces ejercicio cambias grasa por músculo, el músculo pesa más que la grasa así si haces ejercicio verás que la pérdida de peso es más gradual, menos acentuada, esto se debe a que tu mecanismo interior está cogiendo fortaleza muscular se está endureciendo así que efectivamente si pierdes grasa pero recuperas tu sistema muscular que lo tenías flácido y ocupado por grasas.

Con esto quiero decir que no nos obsesionemos con la pérdida de peso, cambiemos nuestra figura centrémonos en eso en recuperar nuestro tono vital.

Quizá primero tengas que preocuparte por aumentar de peso no por perderlo, ¿qué? ¿cómo? Si te explico…se que lo que queréis es perder peso, pero piensa que si debajo de tu aborrecida capa de grasa tienes unos músculos débiles y atrofiados lo más seguro es que cuando adelgaces te encuentres con un cuerpo desmejorado y flaco, muy distinto a la figura que persigues…la manera de engordar para una persona flaca no consiste en atiborrarse de comida sino en desarrollar su tejido muscular y en mantener en los hombres los niveles de grasa en un 15% y en mujeres en un 22%, y para lograr esto  lo dicho , ejercicio y seguir pautas de alimentación, pero si es lo que siempre digo no?? Es que es así de fácil ponte las pilas!!!!

Las personas que van al gimnasio abandonan en 60% por que no ven resultados, razón fundamental que no siguen un método de trabajo…

Un punto fundamental en mis métodos de trabajo es como ya he dicho mantener y apoyar ,fomentar la motivación..no hay recetas mágicas pero mis clientes que siguen y se toman en serio mis directrices experimentan cambios en el ámbito interno ,personal de cada cual importantes, eso me llena más que cualquier otra cosa.

Es un proceso gradual primero tendrás que hacer concesiones ,luego empezarás asentirte mejor y pensarás que al fin y al cabo no está tan mal, hasta que ya no puedas prescindir de ello.

Mis directrices;

Ejercicio aeróbico

Pesas

Alimentación

Todos los elementos tienen su importancia si falta un componente pierde su utilidad , hacer ejercicio es como ir a trabajar no siempre te apetece, pero lo haces por que es tu obligación y te lo debes a ti mismo .

Por último fundamental que haciendo ejercicio y luchando por ponerte en verdadera forma si encima te diviertes será mucho fácil lograr los objetivos que deseas, el éxito no viene de la noche a la mañana, necesitas un plan, un compromiso personal para seguir una forma de vida que incluya la práctica regular de ejercicio y una alimentación sana.