tampoco quiero parecer presuntuoso, gracias por pensar tanto en mi yo no me olvido de vosotros pero ando liado con diversos compromisos profesionales de los cuales no debo de momento hablar…ya veréis…

Chicas/os!!!! que la semana santa está  al vuelta de la esquina y el verano ese maldito espejo de nuestra realidad también…jeje, bueno que tampoco es para tanto, siempre os digo lo mismo y no me canso de repetirlo,lo más importante es que vuestra mente esté preparada para recibir los beneficios de hacer ejercicio de forma regular, alguna de vosotras/os me decís que si habéis tenido algún pequeño problema que si aho ra os cuesta todo algo mássss….es perfectamente normal no siempre la cabeza la tenemos centrada en lo que quisiéramos, ya nos gustaría, que si los niños, que si los maridos y las mujeres, que si llegar a fin de mes es duuuro, muy duro y encima mantenerse en formaa, pero qué somos superpersonas!!!! pues si y de verdad que es superimportante no bajar la guardia mantenernos a pesar de las adversidades a pie del cañon, hay que ejercitarse por que sino la caída es mucho mayor, tu te puedes caer pero si estás en forma te levantas pero hay amigo si encima estas dejado de la mano de diosss, ni te levantas ni quieres hacerlo…en fin chicos que no cejéis en el empeño poneros las pilas, siempre digo lo mismo, y que yo estoy ahí detrás solamente  para ayudaros como pueda ok???

Un abrazo & kisses para todos,

Fernando

http://www.cuatro.com/21-dias/videos/21-dias-machacando-cuerpo-ejercicio-cuestion-mente/20090530ctoultpro_5/

Como viene fechas muy señaladas y para que no os olvidéis del lema 80%-20% y que lo apliquéis a vuestras fiestas…no es para fastidiar pero recordad que luego la vuelta es peor…vamos quiero decir que si, que os lo paséis genial pero que no tiene nada que ver podéis seguir buscando el camino…NO QUIERO NADA QUE SE PAREZCA A "TOTAL EL AÑO QUE VIENE YA COMIENZO…." no no y NO ok????

un abrazo y Kisses desde L.A.

Fernando

Abrazo & Kisses

Fernando

Este título que podrías ser bueno de hecho es el título de un espléndido album discográfico de Supertramp, …que mayor soy ya..ja,ja,ja…..bueno cada día me encuentro con el panorama actual , qué desaastre!!! la verdad que  a veces no te da gana ni de ponerte las pilas eh!!! empezar el día con los agobios económicos, las preocupaciones, los hijos, compaginar la situación laboral-familiar, es duro..y encima tener la constancia, el ánimo para sacar un hueco para dedicarnos a nosotros mismos, a nuestro cuerpo , para hacer ejercicio..es duro y una prueba diaria de superación personal….

Peeeero tenemos que sacar tiempo, tenemos que dedicarnos practicar de ejercicio de forma moderada y regular estimula la producción de endorfinas (hormona segregada por el cuerpo cuando nos sentimos bien). Éstas son inmunoestimulantes y aumentan nuestras defensas, qué mejor terapia para preparar y prevenir a nuestro cuerpo de enfermedades catarros , gripes…

Yo ya no lo puedo decir más alto, fundamental alimentarnos bien , tomar platos de cuchara, lentejas,alubias, garbanzos…en fin estos alimentos ahora son de temporada, no estemos enclaustrados siempre en las ensaladitas que al final hacen que nos volvamos tortugas y no personas, los beneficios de la dieta mediterránea son obvios y demostrados también, las ensaladas están bien  pero variemos la rutina, alimentarse es eso alimentarse, bien claro de una forma correcta pero no HAY QUE SUFRIR, es DISCIPLINA, si nos sobra un Michelin pues no nos pongamos a coemr más San Jacobos refritos, croquetas …que al final son ladrillos difíciles de demoler, es que es hacer cosas racionales y lógicas , acordaos de mi famoso 80-20…pero ojo con el 80 qu eno se vaya al 50-50, aquí no admito equilibrios fijaos que no soy estricto en esto, os dejo el 20% de FIESTA!!! pero please cuidaros, vuestro cuerpo y más importante vuestra mente os lo van a agradecer siempre!!!!

un abrazo blogeros os quiere always…

F ernando

Hello pandilla , si estoy totalmente inmiscuido en Venice Beach y la jungla de gente que por aquí se mueve, de verdad que me encanta la multiculturalidad que aquí se respira…aquí el otoño se vive diferente, imagino que como en cualquier playa del sur de españa con buen clima,etc…

Veo que el ánimo en estas fechas decae ligeramente, bueno 1º deciros que de eso ni de coña quiero a todo el mundo preparado, yo no puedo estar con todos pero espero en breve que todos estéis conmigo, ramón mi mánager amigo y compañero en este árduo camino me está preparando un productazo para que en breve yo pueda estar con vosotros a diario desde dónde menos os lo imaginéis o bueno en el sitio más sencillo para vosotros ya publicaré por que si no me mata qué va a ser y dónde podréis  a partir de ahora seguir mis entrenamientos y dieta como cualquier cliente mío….

Pero bueno a parte de esta pequeña autopromo yo quería deciros que los biorritmos efectivamente en esta época se relajan, las preocupaciones del momento, el paro, el dinero, el dinero y el dinero nos dejan con pocas ganas la verdad de hacer nada, bueno pues ahora más importante que nunca es hacer ejercicio y llevar una buena alimentación en esta época es fundamental, de verdad que ayuda tanto a nuestro cuerpo-mente estar físicamente bien que nos va a ayudar a afrontar todas las adversidades del día a día con otro espíritu con otra actitud…así que lo que digo siempre no excusas y más pilas para el otoño tambieeeeennn!!!!