Prevé la enfermedad no tengas que  acudir a curarla…

No está mal de vez en cuando otorgarse pequeños placeres, al contrario, pero como en todo los abusos son perjudiciales y luego viene la factura , sobrepeso, colesterol,etc..

Comienzan los insomnios dolores de espalda, y comienzan nuestra andadura por los médicos, hola sr.doctor, tiene pastillas para dormir? Para soñar? Para que no me duela nada? Para ser feliz? Llenas tu botiquín de cas de vitaminas para tener fuerzas por el día y de valeriana para por la noche, prozac y lexatin para acercarse al espejismo de la felicidad, pastillas para todo…

Esa no es la solución, la solución se halla en ti, tú puedes prevenir la enfermedad si te responsabilizas de tú salud si adoptas un nuevo estilo de vida.

No puedo dar una cura mágica que haga desaparecer todos los males pero si te puedo asegurar que la solución existe; cambia tu alimentación,adopta hábitos sanos, haz ejercicio, abandona tu pantalla de tv y busca huecos para hacer ejercicio, la excusa no tengo tiempo no vale.

Como entrenador considero que mi profesión no sólo consiste en enseñarte a hacer ejercicio físico  sino también a proporcionar pautas de comportamiento que te ayuden a vivir mejor, muchos clientes , debería de decir mejor pacientes ya que sus cuerpos están enfermos..,me comunican sus dolencias, no duermo, me duele la espalda, estoy gordo..,y en vez de darles la cura mágica les insto a reflexionar sobre si mismos, además de facilitarles consejos de alimentación y ejercicio, les explico que deben aprender a manejar el estrés e incluso a respirar, sólo necesitan que se les guie u oriente para llevar a la práctica sus buenas intenciones, este es el papel, humildemente, de un buen entrenador.

La clave del éxito está en la motivación por eso pongo desde este blog a disposición mis años de experiencia  para ayudarte a encontrarla, para enseñarte cómo cumplir con lo que te has propuesto:convertirte en una persona más saludable.

Hay todo un mundo entre lo que tenemos que hacer y lo que hacemos de verdad.

Muchas personas saben qué hacer, pero pocas hacen lo que saben

Saber es insuficiente tienes que actuar

Saber es poder cuando se pone en práctica lo que se sabe

La habilidad es lo que te permite hacer ciertas cosas

La motivación determina lo que se hace

La actitud las ganas y el hacerlo bien.

La clave de un buen entrenador es la capacidad de motivar y educar a sus clientes, de cambiarles el chip

Como todo en la vida hay que pagar un precio por un cuerpo tonificado.

El largo viaje hacia la buena salud que mis clientes emprenden conmigo suelo decirles que el músculo que de verdad van a desarrollar conmigo es el de la voluntad y de la disciplina…y aveces se sorprenden por que creen que solamente por contratar mis servicios ya está todo hecho , se ponen en forma solos por que están con sartorius, yo no soy un mago sólo un guía que les muestra el camino ”LES PUEDO LLEVAR A LA FUENTE PARA QUE SACIEN SU SED PERO LOS QUE  VAN A TENER QUE ASOMARSE PARA BEBER SON ELLOS MISMOS” y ya les advierto que es más importante lo que hagan fuera de mis sesiones que en durante ellas.

Si consigo que al final ya no me necesiten, que se aficionen al ejercicio ellos mismos esa es la victoria al sedentarismo es la victoria en la batalla de la buena salud física.

Esa en mi meta como entrenador hacer que mis clientes dejen de necesitarme y que ya no hagan más ejercicio por obligación sino por que les gusta.

Las personas que van al gimnasio abandonan en 60% por que no ven resultados, razón fundamental que no siguen un método de trabajo…

Un punto fundamental en mis métodos de trabajo es como ya he dicho mantener y apoyar ,fomentar la motivación..no hay recetas mágicas pero mis clientes que siguen y se toman en serio mis directrices experimentan cambios en el ámbito interno ,personal de cada cual importantes, eso me llena más que cualquier otra cosa.

Es un proceso gradual primero tendrás que hacer concesiones ,luego empezarás asentirte mejor y pensarás que al fin y al cabo no está tan mal, hasta que ya no puedas prescindir de ello.

Mis directrices;

Ejercicio aeróbico

Pesas

Alimentación

Todos los elementos tienen su importancia si falta un componente pierde su utilidad , hacer ejercicio es como ir a trabajar no siempre te apetece, pero lo haces por que es tu obligación y te lo debes a ti mismo .

Por último fundamental que haciendo ejercicio y luchando por ponerte en verdadera forma si encima te diviertes será mucho fácil lograr los objetivos que deseas, el éxito no viene de la noche a la mañana, necesitas un plan, un compromiso personal para seguir una forma de vida que incluya la práctica regular de ejercicio y una alimentación sana.

Prevenir las enfermedades es mejor que  tratarlas.

Es más importante que la medicina la actitud de cada persona frente a nuevas enfermedades

Más de 50.000 personas mueren al año como consecuencia de su mala alimentación y forma de vida sedentaria

Bebemos y comemos en exceso nuestros cuerpos no necesitan tantas calorías si no las quemamos..luego aparecen los problemas!!!

El sedentarismo

La vida actual nos proporciona todos los ingredientes nocivos  para nuestro cuerpo: coches, ascensores, escaleras mecánicas…mandos a distancia ,múltiples artilugios que nos hacen la vida más fácil…y cada día más sedentaria. Incluso con el auge ahora de internet no tenemos ni por que desplazarnos para comprar ni siquiera para conocer gente nueva…más que nunca en toda la historia de la humanidad, hay muy pocas ocasiones en la que usamos nuestros músculos, de modo que tendemos a  olvidar que están ahí, los consideramos un apéndice y qué pasa??’ que se atrofian, la grasa va poco a poco ocupando su lugar, nos cansamos con el mínimo esfuerzo, nuestra espalda encorvada y nuestras carnes flácidas reflejan este nuevo estilo de vida, el sedentario…

Al sedentarismo se le añade la mala alimentación, vamos a menudo al restaurante, almacenamos en nuestras despensas latas y multitud de alimentos ricos en grasas saturadas, bebemos alcohol y refrescos llenos de azúcar, por no hablar de los adictos a la nicotina,etc…

No sólo descuidamos nuestros cuerpos es que los despreciamos y son únicos!!!