Hola queridos todos seguidores de este humilde transmisor de corrientes emocionales…si digo esto por que mucha gente a la que entreno me pregunta constantemente cuándo llegaré al punto mágico de la salud, así lo llamo yo en mis conferencias que tienen el mismo nombre….no es que sea mágico de hecho no hay nada de mágico pero claro cuando llegas a ese bienestar físico emocional te proporciona un estado taaaan maravilloso cuerpo-mente sin quererlo que estás casi en otra onda….pero de mágico nada ya sabéis vosotros lo duro que es ponerse manos a la obra, es el día a día, el llegar a casa y estar con los tuyos , tu marido , tu mujer, los niños, una jornada agotadora de trabajo…en fin tenemos muchas barreras en la búsqueda del camino, pero y esto es importante no hay que fijarse metas estratosféricas que nunca sabremos si podremos cumplirlas, o peor sabemos que no lo haremos  pero y aún así nos engañamos, mañana lo haré  o hago 2 veces…es más sencillo hay que ir poco a poco, que hacer ejercicio y cuidarnos la alimentación no nos suponga un trauma ni estar pensando constantemente en ello, tiene que ser algo natural , eso es.

Pero hay que hacer algo con nuestras vidas sedentarias y rutinarias amigos que es nuestra salud y eso nos repercute en todo , con la familia, en el trabajo,y sobre todo en nosotros mismos….

Bueno lo dicho a ponerse las pilas todo el mundo que quiero recibir preguntas de gente que quiera ponerse las pilas, yo ya sabéis que  aquí estoy para ayudar en lo que pueda y sepa, que no se taaanto ok????

Abrazos a todoss…

Fernando

Pues si queridos internautas y por eso mis amigos, ahora recibo muchas peticiones para septiembre de gente que no ha llegado…la mayoria ok???….pero ,pero que quieren ponerse en el camino a partir de septiembre…PERO ES QUE EN VERANO NO SE PUEDE HACER EJERCICIO Y DIVERTIRSE IGUAL?????? es la pera o sea que nos abandonamos al chiringuito  y ya está total alguién se preocupará de iniciarnos y guiarnos para poner todos los michelos en su sitio, es decir fuera de nuestro cuerpo!!!!

En fin este es el sino general, pero siento y lo percibo por todos vosotros que algo comienza a cambiar, que no pasa nada por tomarse una caña con los amigos,ni unos calamares a la romana, NO PASA NADA, pero hay que ponerse las pilas para que no pase claro, no podemos pretender que nuestro cuerpo asimile nuestros excesos y ya está NO NO…..pero os decía que cada vez esta cultura que intento meter del 80%-20% está calando entre vosotros y eso me llena de felicidad por que está ahí el camino , QUE HACER EJERCICIO MODERADO ,PERO INTENSO, DE UNA FORMA REGULAR Y COMBINARLO CON NUESTROS CAPRICHOS DE VEZ EN CUANDO "NO PSAS NADA" es decir si hacemos los deberes seremos más felices por que comenzaremos a ver que la práctica del ejercicio no tiene que ser un tormento como le pasa  a la myoría de gente, NO es que tiene que ser un hábito como lavarse los dientes es algo que nos purifica TAAANNNTO que nos llena y nos da tanto y que además es tan sencillo y depende de nosotros y lo podemos hacer con casi nada…….bueno que ya no os doy más el tostón seguiré evangelizando otro día…

por favor poneros las pilas ok?????

Un abrazo desde L.A.

Fernando  Sartorius

Bueno primero agradeceros a todos vuestros comentarios por lo del programa 21 días , lo que de verdad me alegra es poder haber motivado a tanta gente, ese era el objetivo, no soy tan borde como habéis visto, no soy un sargento, pero cuando estoy trabajando debo de marcar pautas por que sino todo el mundo, mis clientes, se lo toman por el pito de un sereno…..a veces me hace gracia por que somos como niños pequeños que no hacen los deberes, es que no he podido, es que , mirad la palabra es que es una de las mayores excusas de nuestro tiempo, no hay es "ques" que valgan….

De verdad que yo me hago cargo de todo del estresante ritmo de vida que llevamos, los hijos, las novias, los maridos,el trabajo,etc…pero daros cuenta de lo importante que es hacer ejercicio regularmente para vuestro cuerpo, mejorási tanto mental y físicamente qu etodo repercute en vuestro propio día a día…el otro día contestaba a una madre que tiene hijos y que después de acostarlos está que se cae, por supuesto trabaja fuera de casa encima…la dije ponte ropa de deporte antes de preparar la cena, mentalízate antes aunque estés viendo la tele con los peques y se te caigan los párpados, si sólo tienes tiempo por la noche, descansa ese rato con los tuyos pero después pilas,,pilas,pilaaaaassss!!!!!! al principio te costará pero ya verás cuando termines qué bien te sentirás y dormirás….esos de los bioritmos que se quedan acelerados…en fin……

Bueno familia ya sabéis "LA CLAVE DEL ÉXITO RADICA EN LA HABILIDA QUE TENGÁIS PARA MANTENEROS CENTRADOS Y MOTIVADOS EN VUESTROS OBJETIVOS"(Y que sean realistas ok)

Un abrazo & kisses desde L.A.

Fernando

Aquí os mando el link para que veáis la promo!!!!http://www.cuatro.com/21-dias/reportajes/

un saludo y que os lo paséis bien Samanta es una crack!!!! 

Mucha gente me pregunta muy a menudo , puedo comer esto ? puedo beber una copa??? puedo fumar un cigarrillo???, primero oye cada uno es libre de hacer lo que quiera con su cuerpo….y 2º yo no soy un guía espiritual que quede claro, lo único que puedo aportar al saco son mis experiencias, lo beneficiosas que han sido y cómo me han ayudado a superar momentos en la vida por lo que creo que pueden ser igualmente beneficiosos para los demás…

El mítico 80-20% que me habréis oído decir o leído en mis libros es sencillo de aplicar simplemente es eso un 80 % de tu tiempo dedícalo a cuidar tu cuerpo-mente, no hace falta que te metas en dietas estrictas come de todo pero con cabeza, si quieres adelgazar no puedes atiborrarte a comer fritos,grasas,etc…reduce el consumo de pan, toma fruta y verduras, vamos una dieta normal ok??? haz ejercicio de forma regular algún día hay que subir la intensidad para que notemos efectos, no vale solo caminar de compras ok??? bueno cosas lógicas quie a veces requieren un pequeño esfuerzo por que sería más fácil caer en la sedentariedad del cuerpo y del alma….parezco un filósofo no???

Y el 20% restante pégate un homenaje por que no???claro vete de copas un día, sin pasarte eh??? vete a comer un cordero o ahora una buena barbacoa..en fin..lo que te apetezca siempre que hayas cumplido con el 80%…fundamental ser sincero con uno mismo ok????

En fin lo dicho, EL ÉXITO RADICA EN LA HABILIDAD QUE TENGÁIS EN MANTENEROS CENTRADOS Y MOTIVADOS EN VUESTROS OBJETIVOS, AH!!! Y PROCURAD QUE SEAN REALISTAS OK???